Im Arbeitsleben, aber auch im Studium wird immer stärker auf die Fähigkeit zur Selbstorganisation gesetzt. Stabile und kontinuierliche Arbeitsverhältnisse werden zurückgedrängt zugunsten von vielfach veränderten Phasen im eigenen Berufsleben. Damit einhergehend steigen die beruflichen Anforderungen und Belastungen. Natürlich ist jeder Stress und Belastungen ausgesetzt. Diese Belastungen können sowohl positive als auch negative Folgen haben. Erfolgreiches Stressmanagement versucht die negativen Auswirkungen von Stress zu minimieren und die positiven Auswirkungen zu maximieren.
In dem Workshop wird zunächst Hintergrundwissen über Stressoren, Stressprozesse und Ressourcen vermittelt. Derartige Kenntnisse sind für die Konzeptionalisierung eines Stressmanagements unerlässlich. Der zweite Teil der Veranstaltung wird einen größeren Praxisbezug aufweisen. In diesem Teil werden wir das subjektive Stressempfinden analysieren, Interventionsmethoden besprechen und einzelne Übungen machen, die die Folgen von Stress reduzieren sollen.